こんにちは♪
本日は、松永が担当させていただきます♡
前回の松永のブログで
ジョギングで体型維持をしている…と、
書かせていただきましたが
小林アドバイザーが作ってくれた
『骨格別ダイエット法』
こちらに書いてあるように
「走り込み込み過ぎると ふくらはぎにも筋肉がついてしまいシシャモ足になることも…」
そうなんです!!!
骨格ストレートさんは、筋肉がつきやすいので💦
ただ…やっぱり走るって
健康にもいいし、ストレス解消にもなるし、よく眠れるし、、
いいことだらけなんですよね♪
なので今回は、松永も実践している
『足が太くなりにくい走り方』をご紹介します♡
・ゆったりした一定のペースで走る
・正しいランニングフォームで走る
（伸ばしてやや前傾姿勢に。そして肩甲骨を寄せて胸を張るように走り目線は下ではなく、前を向く）
・着地は足の裏全体で！
（つま先・かかと、どちらか片方で着地すると、使う筋肉に偏りが出てしまいます）
ダイエットのために始めたランニングやジョギングで 足を太くしてしまったら悲し過ぎますよね
まずはこの３つを意識して走ってみて下さい😉
最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♀️
by松永ちえこ