いつもご覧いただき、ありがとうございます♪
本日は、府中店を担当している和田です。
みなさんは洋服を購入する時に、似合う色と好きな色が違った場合どちらを選びますか？
パーソナルカラー診断をすると、自分の似合う色が見つかります！
その似合う色が好きな色だったら問題はないのですが、そうじゃなかったら私は好きな色を選びます！
でもそこに似合う色の小物を足していけばなんとかなるんです✨
メイクカラーも同じです。塗る面積を気をつけていけば使って大丈夫なんですよ✨
診断結果にこだわりすぎてしまうと楽しめないので、似合うものを取り入れながら好きな色や好きな物を選んでいって下さい✨
和田でした〜
こんにちは♪
本日は、松永が担当させていただきます♡
前回の松永のブログで
ジョギングで体型維持をしている…と、
書かせていただきましたが
小林アドバイザーが作ってくれた
『骨格別ダイエット法』
こちらに書いてあるように
「走り込み込み過ぎると ふくらはぎにも筋肉がついてしまいシシャモ足になることも…」
そうなんです!!!
骨格ストレートさんは、筋肉がつきやすいので💦
ただ…やっぱり走るって
健康にもいいし、ストレス解消にもなるし、よく眠れるし、、
いいことだらけなんですよね♪
なので今回は、松永も実践している
『足が太くなりにくい走り方』をご紹介します♡
・ゆったりした一定のペースで走る
・正しいランニングフォームで走る
（伸ばしてやや前傾姿勢に。そして肩甲骨を寄せて胸を張るように走り目線は下ではなく、前を向く）
・着地は足の裏全体で！
（つま先・かかと、どちらか片方で着地すると、使う筋肉に偏りが出てしまいます）
ダイエットのために始めたランニングやジョギングで 足を太くしてしまったら悲し過ぎますよね
まずはこの３つを意識して走ってみて下さい😉
最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♀️
by松永ちえこ
はい！やってまいりました。
会う方にやる気や勇気、そして自信をプレゼントする、動くパワースポット くぼたです！
先週から『骨格別 ダイエット方』という事で、2週に渡り、アドバイザー目線から見た注意点や思いなんかをお話ししています。
______________________________
二週目の今回ですが『ダイエット』と言いましても、いろんな方法があるかと思いますし、年代によっても変わってくるかなとも思います。
20代の頃にするダイエット
30代の頃にするダイエット
40代50代になってからするダイエット方法
それぞれ違ってくるかなと思うんですが、
私自身、自分の過去のダイエットといいますと
20代の頃は、結構無理をしたり、ご飯を食べなかったり、そういう感じのダイエットをしてて、体重だけ減らせばいいと思っていたダイエットでしたし、少し動けばすぐ減りました。
歳を重ねると落ちにくくなるというのと、
ただ痩せればいいというわけではなくなり、
適度にボリューム、メリハリも残しておかないと、、、ただ体重を落とすだけだと
細いだけ、コケてる、貧相、幸がないような
雰囲気に見えてしまうこともあるよなと、この年になり感じています。
せっかく頑張って痩せても素敵に見えないってめっちゃ残念じゃないですか？
だから、ただ闇雲に体重を落とすということではなくて、この2週間、各アドバイザーが骨格別のダイエット、自分なりのダイエット方法だったり、ポイントだったりをお伝えしてくれてますので、ぜひそれを参考に無理なく自分なりに理想の体型を楽しんでいただければと思います。
骨格に限らず、カラー、顔タイプもそうですが、診断結果にとらわれ過ぎず、ぜひ自分の好きや似合う合わせて結果に囚われすぎず、楽しんでいただけたらと思います。
骨スト霧生のダイエット日記
いつもYou-Stylingのブログを見ていただきありがとうございます。
このブログがどなたかの参考になれば嬉しいです！
本日は骨格ストレートの私のダイエットについてお話させていただきます。
ダイエットは女性にとって永遠の課題というか、つねにダイエットを意識して生活しているといっても過言ではありませんよねぇ～💦
そもそも女性の体は男性と違い命を育むという役目があって子宮のを守るために脂肪がつきやすい特徴があります。
過度なダイエットで子宮を危険な目に合わせるのはあまりオススメはしませんが、、、
そうはいっても私もスタイルはキープしたいと思います。
女って大変(笑)
そこで骨格スタイルアドバイザーとして、骨格ストレート代表として私なりの効率的で無理の少ないダイエット方法をお伝えいたします。
骨格ストレートの私は腕や太ももの筋肉が発達しています。
太ると肩に厚みが出来て、腰骨の上にお肉がつき、お尻が肥大化します。
なので痩せたくて筋トレをすると更に体が丸く大きくなってしまいます。
今まで何度もダイエットしてきましたが、一番効果的だったのが
／
１，食事制限（カロリーを控える）
２，水分を取る
３、皮下脂肪の燃焼（有酸素運動&ストレッチ）
＼
この３つです。
１，の食事制限ができれば２週間で５ｋｇくらい落ちます。
注）あくまでも私の場合です。
私はかなりの甘党でサロンメンバー１チョコ好きです。(笑)
私は長期的にがんばることが出来ないので、短期集中になってしまいますが、、、
ただ、短期で体重を落とすと筋肉が落ちることなく脂肪だけが燃焼されるので、そこまで体に負担はない感じがしてます。
骨格ストレートならではだと思いますが
骨格ストレートで私のように甘党の方は、板チョコ一かけら食べたら、コップ一杯の水を飲み、つま先立ちで３０分のウォーキングを２週間試してみてください。
いい結果が出ると思いますよ！
ご報告お待ちしております。
私も涼しくなってきたのでそろそろウォーキング始めようと思います✊
最後までお読みいただきありがとうございました。
髪伸びました！！
霧生でした。
本日の担当は、松永です
よろしくお願いいたします🙇♀️
私の骨格は、９タイプですと
ストレート軸のナチュラルmix
『ボリューミーストレート』になります😊
Screenshot
基本的には、筋肉がつきやすいので
運動は得意なタイプ♪
カロリーを消費して、脂肪を燃焼させる有酸素運動のジョギングをして
体重管理…と、いうよりは全体のシルエットがバランスよくなっているかを毎日全身鏡でチェックしています😉
もともと、甘いものはそんなに好きではないのですが
とにかく🍚が大好きなので
あまり食べ過ぎないようにも心がけていますよ😉
ジョギングは、ダイエット効果はもちろん！ストレス解消や免疫力の向上など、心身ともにメリットのある運動なので
骨格に関わらずおすすめではあるんですけれど
やっぱり⁈ 骨格ストレートさんは「続く」らしいですよ〜
嘘か本当か⁉️
ぜひぜひ検証してみてくださ〜い😁
by松永ちえこ
はい！やってまいりました。
会う方にやる気や勇気、そして自信をプレゼントする、動くパワースポット くぼたです！
今週から『骨格別 ダイエット方』という事で、2週に渡り、アドバイザー目線から見た注意点や思いなんかをお話ししています。
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はい！
私くぼたは、【THE 骨格ストレート】
希望はナチュラルタイプですが
何度やっても、ミックスにはならない
自分的にはオーバーサイズが似合うし、しっくりくる。逆にストレートにすすめられるシンプル、タイトは、、、着痩せはするけど『オシャレ』には見えない😑
なので、骨格は【あくまで着痩せ！】【スタイルアップ】のためのものだというのを
皆様！お忘れなく！！
これを踏まえて、ストレートタイプは
と、に、か、く
『筋肉💪が、つきやすい！』
二の腕の筋肉の着き具合がやばくなります。
20代前半の頃は細かった腕も
母になり、子供を片腕で抱っこし始めたら、、、『はい！パワフルママ完成！』です。
加えて、自転車で毎日全力疾走しようものなら、、、もも周りもご注意ください！
だからといって、
動かなくなるとそこに【脂肪がこんにちは😃】し始めるので
無酸素運動、長時間のパワーパフォーマンスを避け、有酸素運動→散歩やジョギング、バランスボールなどでゆるくゆるく、長期的がおすすめです！！
あとは、野菜は水分補給がわりにもおすすめです！
ファスティングや、色々なダイエットを試しましたが、何にせよ無理しない方法が1番です！！
こんばんは！骨格ストレートの私が思うダイエット方法をお伝えしようと思います。
ストレートさんの悩み。それは、太るとキューピーさんの様な体型になること。自分も太ると、キューピーさんのようになります。
筋肉量が多いので、過度な運動を部分的にすると、筋肉となりかっこいい体つきになりがちです。もちろん運動も必要だなと私は思っています。運動は、有酸素運動が私的にはあっていました。つまり歩くこと！そして、食事もバランスよくカロリーを取りすぎないことを、実践していました。
その2つを実践していた時は、ダイエット成功させる事が出来ました。
最近はサボりがちでなかなか上手くいっていませんが、どちらか一方のやり方より、両方必要だと個人的には感じています。
ダイエットは自分との戦いですが、成功させたいですね！
いつもご覧いただき、ありがとうございます♪
本日は、骨格ストレートの和田です。
ストレートさんがダイエットのためにトレーニングをする場合、気をつけなければならない事があります。
ストレートさんの特徴は、筋肉が付きやすいので自分に合った正しいトレーニングをする事で、メリハリボディが目指せます。
でも逆を言えば、誤った方法でトレーニングをしてしまうと、筋肉が付きすぎてしまい、ボリュームアップしてしまいます。
どこの筋肉にアプローチすればスマートなスタイルになるのか！
プロのパーソナルトレーナーさんにメニューを組んでもらいたいくらいです。
さらに、しっかり食事を摂りたいというのも特徴なので、食事制限や食事方法なども必要だということになります。
まずは自分が骨格のどのタイプなのかを診断して、そのタイプにあったトレーニングでダイエットに取り組んで下さい✨
府中店の和田でした〜
今週から「アドバイザーが考える骨格別ダイエット方法」を連載していきます。
You-stylingには、様々な骨格スタイル®タイプのアドバイザーがいるので、それぞれダイエット方法を記事にしていきます。
今回は骨格ウェーブについてです。
骨格ウェーブの特徴は、
・3タイプの中で一番骨格が華奢
・上半身（デコルテからアンダーバストにかけて）薄め
・骨盤もストレートに比べてやや薄めで台形型
・筋肉量が一番少なめ
ウェーブのダイエット方法を考えると、筋肉量が少ないので、筋トレをしてもムキムキマッチョにはなかなかなれません。
ですので、そこを逆手に取ります（笑）
体重を落とすダイエットよりも、筋肉を鍛えて体に立体感をつけることにより、ストレートのようなメリハリボディを手に入れることが可能です。
胸元が薄い（筋肉が少ない）と、なで肩や巻き肩になりやすいので、それらも解消できます！
先ずは胸元に筋肉をつけることを意識する。
これにより二の腕の振り袖も解消されます。
（二の腕の内側につくのはストレート、外側につくのがウェーブの特徴）
上半身に筋肉をつけると、姿勢を支えられるようにするため下半身も鍛えることが必要になってきます。
腹筋を鍛えたり、またストレートに比べるとおしりも薄めなので、おしりの筋肉をつけて立体感を手に入れるのもオススメです。
ウェーブは足がむくみやすいとも云われているので、リンパマッサージや長めの全身浴や半入浴、サウナなど汗を出すのも効果的です。
私のように反り腰の人もウェーブには多めなので、そこの解消も考えるとなお良いです！
こんにちは♪
本日のブログ担当は、松永です
よろしくお願いいたします🙇♀️
昨日は、窪田アドバイザーと一緒に
かわいらしい お客様２名の同時診断でした♡
Screenshot
私が担当させていただいたＳさまは、
💎パーソナルカラー診断→オータム
💎骨格スタイル分析→ウエーブ
💎顔タイプ診断®︎→エレガント
の、上品な印象のある美人さん✨
基本的には「きれいめ」なお洋服がお似合いになりますが…
抜け感を感じられるカジュアルなお洋服を着ることも多いと思います😊
そんな時は、全身カジュアルなアイテムにするのではなく
どこかに「きれいめ」なものを取り入れていただけると
Ｓさまの上品な印象のまま、カジュアルファッションを楽しんでいただけます✨
例えば…私、松永も
顔タイプ診断®︎は大人タイプなのでＴシャツを着る時など
あえてアクセサリーを多めに付けたりします
Screenshot
こんな感じで、バロックパールのネックレスをつけたりとか😉
『自分らしさ』を、楽しみながら
今っぽいスタイリングを楽しんでいただけるように
ファッションコンサルティングをさせて貰っていますので
ぜひぜひ♡You-Stylingに
ファッションやメイクのお悩み解決にいらしてくださいね💕
最後まで読んでいただき、ありがとうございました
by松永ちえこ